Hejsan alla bloggare och vänner.

Jag har inte skrivit på ett tag nu, eller rättare sagt ett och ett halvt år lite krasst räknat. Så jag har funderat att börja nya året med en nystart och blogga om min träning versus rawfood diet. Detta i hopp om att ge de som behöver en motivations boozt.

Så jag kan börja med att säga att jag nu bor i Växjö i en ganska lagom tvåa. Jag har dessutom träffat min nuvarande pojkvän och firar snart ett år. Dessutom avslutades året med att vi blev sambos.

Just nu läser jag socialpsykologi 2 (läste 1:an förra året). Och har under det senaste året tyvärr lyckats hamna på sjukhus ett antal gånger. Varit bland annat uttorkning i frm av gluten och laktosintolerans, hjärnskakning, migrän osv osv. Sammanfallet blev det att inte träna på drygt 4 månader.

Tränar nu när jag bor här thaiboxning, men pga den olyckliga hjärnskakningen och magsjuka så har kroppen inte velat komma tillbaka till sin ursprungliga fitness. Så Jag beslutade att ta en paus nu i vår och jobba på konditionen och styrkan.

Äter dessutom Raw food numera och har ätit nu i en vecka, Kan säga att det var lite omständigt att lära sig en ny diet men det kommer ut mycket positivt av det. När man äter Raw food så rensar man mycket onödiga grejor och bakterier i kroppen som inte skall vara där. Man mår bättre, är mindre tröttare och får i sig alla vitaminer och mineraler som behövs för att måbra. 

Raw food består av grönsaker, frukt, bär osv. Grundregeln i att äta raw food är att det man äter inte får vara upphettat mer än 40 grader. Kroppen har lättare att processera denna sortens mat då det är mycket antioxidanter som kroppen lättare kan ta upp. Man får i och med detta också en bra matsmältning och är grymt bra för hela magen. Man säger ju att immunförsvaret börjar i magen, och det är sant. Mår magen inte bra så gör man heller inte själv det.

Den första veckan har varit ganska lätt att fixa kosten. Och man mår riktigt bra och sover mycket bättre och lugnare. Kan erkänna att jag stod och stekte kött till min sambo och fick ett sug att äta det men jag höll i stenhårt. 

Lade nu också upp ett träningsprogram för att underlätta min viktnedgång. ( har ju lagt på mig några kilo och centimeter eftersom jag har haft träningsförbud.) Så schemat ser ut som följande:

Dag 1  styrketräning 1 timme

Dag 2 Konditions träning 1timm, slänger även in lite situps på det.

Dag 3 Återigen styrketräning 1 timme

Dag 4 Kondition 1 timme

Dag 5 Styrketräning 1 timme

Dag 6 Konditon 1 timme

Dag 7 VILA

Så så här är min plan nu. Ska ha inom 4 månader bra konditon för att orka med thaiboxningen till hösten, Platt mage  och mindre rumpa och ben. 

Allt handlar ju trots allt att ha viljan att förändra sig. Håll i för jag lovar att det är värt varenda en gnutta träning.

Så jag börjar med en före bild. Kommer sucessivt lägga ut månad för månad så jag kan motivera just dig att göra detsamma. ena bilden ser jag ganska så trött ut men är inte detta.

Puss och Kram    

Tjena på er alla glada =D

Idag har jag fått mig ett litet bryt. Fick för mig att börja rensa lite i förrådet på övervåningen. Men insåg efter halva förrådet att det är lönlöst. Rensade ut en del som skall skänkas iallfall och blev faktiskt av med lite flyttlådor ifrån rummet tack vare detta. Flyttlådor står nu enbart i förrådet.   

Sedan blev det att storstäda resten av övervåningen.  så nu sitter jag här och är ganska så nöjd med dagens arbete. Kunde ju inte ta mig ut och springa idag så det fick bli städning istället. Resten av kvällen vet jag faktiskt inte vad jag ska hitta på. Kanske en film nu när det är så tjusigt städat? återstår att se hur det artar sig.

Peace and Out   

God middag

Kommit hem för en liten stund sedan nu efter jobbet. Idag var det lite segare att gå upp faktiskt. Har faktiskt cyklat fram och tillbaka till jobbet idag också. En riktig hurtigbulle är jag.

Träningsvärk i benen    idag.  har nog träningsvärk överallt förutom ryggen och nacken. då vet man att träningen tar iallfall, behöver dock kanske en spark i   om träningsvärken ska försvinna.  Tror dock faktiskt att massagen igår gjord susen. Inte bara för alla knutar och värken i ryggen ( som inte finns kvar nu) men också mitt humör =) Vaknade flör första gången på ett antal veckor med ett jätttebra morgonhumör.   

Tror att när spänningarna i nacke och rygg släppte så blev det bättre. Så allt som allt har dagen varit alldeles perfekt.

Nu blir det lite matlagning i form av ris och korv stroganoff. Smaskigt värre.

Peace out   

God kväll allihopa där ute.

Idag var första dagen jag jobbade efter min semester. Var lite väl segt imorse efter helgens bravader =)

Åkte dessutom kana ner för trappan på jobbet. Not najs. =( som tur gick det ju bra iallafall. 

Har varit och tränat idag. Kände mig lite mushig idag när jag kom till träningen men det släppte ganska så snabbt efter en stund. Nu mår kroppen som den ska igen. Träning är faktiskt bra till mycket.    

Dagen avslutades med en välbehövlig massage. Nu är man lika mjuk som en mashmallow i kroppen. Många knutar som försvann. Kommer till att sova som en deckad ängel inatt.   Tackar så mycket för en bra massage. Kommer  säkerligen bli fler gånger.

Nu blir det lite kvällsmat och sedan sängen. Är ganska så redo att jobba imorgon känns det som nu.

Peace Out

God morgon bloggen

Jo då jag är allt vaken nu. Vart en seg morgon idag, vaknade halv sju av dessa förbannade fåglar som flyger in i husväggen. Inte sova ut inte. Somnade dock om och vaknade för en halvtimme sedan. Sitter nu och har ätit frukost och ska precis ta mig en kaffe.

Igår var jag en sväng hos min moster och drack kaffe. Fick också hämtat min nya kamera som jag skaffat =)

Blev riktigt glad för den är perfekt och precis en sådan jag vill ha. Så nedanför kommer lite bilder från premiären.

På måndag flyttar också min alldeles goa kusin isabella. Ska läsa nu så hoppas och håller tummarna nu att allt blir bra.

Kul att ha något eget =) Håller tummarna för dig Bella och att du har det skojigt. Tur att det finns Facebook.  

Snart blir det en löprunda igen. Är ju fredag och skulle ju hålla detta sa jag ju så det är bäst att göra det.

Och sedan blir det att dra till campingen för en helg med kräftskiva. Dock för min del räkskiva. haha

Peace out             

Godmorgon alla människor.

Vaknade för en liten stund sedan och känner mig smått irreterad. Vaknade nog på helt fel sida idag tror jag.

Men det äe det inte lite kaffe och frukost kan fixa.

Idag smäller det med dunder och brak. Going to the big city in the west   . Ska äntligen  få se Raised Fist live på stora scenen på Liseberg. Kommer bli ett jädra ös tror jag. Hoppas bara att man får en bra plats så man slipper stå och trängas där man inte ser något alls.   Blir nog en hel del bilder på kameran idag tror jag. haha

Först blir det som sagt frukost och kaffe för att få iordning på mitt humör. Får bara sämre morgonhumör ju mer månaderna går. Har ingen aning vad som händer egentligen. Får ta mig en funderare på detta. Blir på bättre humör när jag boxas trot eller ej. = ) alltid något. Kan ju dock inte boxas hela tiden ändå.

Peace an Out  

Godmorgon

Vanade vid åtta idag. något tidigt för att vara min semester tycker jag. Idag hade jag tänkt dra och bada i sämsjön i herrljunga. Ser ut att bli riktigt kanonväder idag så det passar väldigt gott. Ska snart dra pch hämta min Bella så vi kan sola och bada några timmar. Jäklar vad vi skall steka =)

Sedan är det träning med boxning. Något öm idag sedan löpningen igår men det lär gå över tror jag ändå. Allt som allt blir nog en trevlig måndag.

Peace and out

Hejsan bloggen!

Jo då nu har jag minnsann kommit hem.  Var en varm och seg bilresa hem men den gick ju bra ändå.

Skönt att vara på hemmaplanen iallafall. Idag skiner solen också så hoppas att detta håller i sig min sista semestervecka.

Hoppas på lika bra väder imorgon nu så man kanske kan ta och bada innan man tränar. Hade varit najs med ett litet dopp i det blå. Idag är det ganska så mycket som ska göras. eller ja beror på hur man ser det. =) tvätten sköter sig i princip själv  och städningen är gjord redan i fredags. What to do? vart hemma i en halvtimme och kände en viss skön känsla av att kliva ur bilen.

Får se vad jag ska hitta på resten av dagen. Ont i huvudet så ett dopp hade ju inte varit helt fel.

Jo då imorgon hoppas på bra väder så det blir till beachen en stund. lättare att ta ett dopp imorgon när man har varit hemma en stund. häng med då isåfall vetja. kanske tilloch med kan grilla en stund.   

tänker nu sitta och glutta lite på datorn och se vad för mer intressant folk skrivit.

Peace and out