Hejsan alla bloggare och vänner.

Jag har inte skrivit på ett tag nu, eller rättare sagt ett och ett halvt år lite krasst räknat. Så jag har funderat att börja nya året med en nystart och blogga om min träning versus rawfood diet. Detta i hopp om att ge de som behöver en motivations boozt.

Så jag kan börja med att säga att jag nu bor i Växjö i en ganska lagom tvåa. Jag har dessutom träffat min nuvarande pojkvän och firar snart ett år. Dessutom avslutades året med att vi blev sambos.

Just nu läser jag socialpsykologi 2 (läste 1:an förra året). Och har under det senaste året tyvärr lyckats hamna på sjukhus ett antal gånger. Varit bland annat uttorkning i frm av gluten och laktosintolerans, hjärnskakning, migrän osv osv. Sammanfallet blev det att inte träna på drygt 4 månader.

Tränar nu när jag bor här thaiboxning, men pga den olyckliga hjärnskakningen och magsjuka så har kroppen inte velat komma tillbaka till sin ursprungliga fitness. Så Jag beslutade att ta en paus nu i vår och jobba på konditionen och styrkan.

Äter dessutom Raw food numera och har ätit nu i en vecka, Kan säga att det var lite omständigt att lära sig en ny diet men det kommer ut mycket positivt av det. När man äter Raw food så rensar man mycket onödiga grejor och bakterier i kroppen som inte skall vara där. Man mår bättre, är mindre tröttare och får i sig alla vitaminer och mineraler som behövs för att måbra. 

Raw food består av grönsaker, frukt, bär osv. Grundregeln i att äta raw food är att det man äter inte får vara upphettat mer än 40 grader. Kroppen har lättare att processera denna sortens mat då det är mycket antioxidanter som kroppen lättare kan ta upp. Man får i och med detta också en bra matsmältning och är grymt bra för hela magen. Man säger ju att immunförsvaret börjar i magen, och det är sant. Mår magen inte bra så gör man heller inte själv det.

Den första veckan har varit ganska lätt att fixa kosten. Och man mår riktigt bra och sover mycket bättre och lugnare. Kan erkänna att jag stod och stekte kött till min sambo och fick ett sug att äta det men jag höll i stenhårt. 

Lade nu också upp ett träningsprogram för att underlätta min viktnedgång. ( har ju lagt på mig några kilo och centimeter eftersom jag har haft träningsförbud.) Så schemat ser ut som följande:

Dag 1  styrketräning 1 timme

Dag 2 Konditions träning 1timm, slänger även in lite situps på det.

Dag 3 Återigen styrketräning 1 timme

Dag 4 Kondition 1 timme

Dag 5 Styrketräning 1 timme

Dag 6 Konditon 1 timme

Dag 7 VILA

Så så här är min plan nu. Ska ha inom 4 månader bra konditon för att orka med thaiboxningen till hösten, Platt mage  och mindre rumpa och ben. 

Allt handlar ju trots allt att ha viljan att förändra sig. Håll i för jag lovar att det är värt varenda en gnutta träning.

Så jag börjar med en före bild. Kommer sucessivt lägga ut månad för månad så jag kan motivera just dig att göra detsamma. ena bilden ser jag ganska så trött ut men är inte detta.

Puss och Kram    

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

hejsan alla därute.   Har nu ätit  dieten i nästan 3 veckor och har inte tappat lika mycket som jag hoppats på. Enbart 2,5 kilo på 2,5 veckor. Hade definitivt hoppats på mer. Men jag ger inte upp i första taget. Den kassa viktnedgången beror nog ...

Ja här går det fort med dieten minsann.    Idag är jag inne på dag fyra och dagen har varit betydligt enklare att ta sig igenom än igår. Har även fått en konstig smak i munnen vilket, efter att ha läst på, betyder att jag börjar komma in i ketoss...

Jag inne på tredje dagen med nutrilett och magen börjar märka att kaloriintaget är extremt lågt. Är ju lite över 500 kalorier i dieten per dag så det är klart att den protesterar.   När jag lade mig igår kväll så mullrade magen på ganska bra men ...

Hejsan alla.   Nu är jag tillbaka i min lilla bloggsriveri igen. Har senaste månaderna varit helt okuperad med diverse sjukhus besök och sjukdomar till höger och vänster.  Så detta med träning har inte kunnat bli av då man inte mått bra.   Sk...

Ja nu sitter man här igen och skriver. Har som sagt lagt om hela min träning och kost. Dock med mitt träningschema var det mindre bra att gå på råkostdiet. Jag kollapsade efter ca 1 vecka på gymmet. så lärdom, gå inte på en strikt och tuff diet om du...