hejsan alla därute.

Har nu ätit  dieten i nästan 3 veckor och har inte tappat lika mycket som jag hoppats på. Enbart 2,5 kilo på 2,5 veckor. Hade definitivt hoppats på mer. Men jag ger inte upp i första taget. Den kassa viktnedgången beror nog på att jag svälter kroppen för hårt. 

När jag nu började jobba så insåg både jag och min kropp att den energin som enbart shakes ger under dagen inte räcker ordentligt. I stort sett kollapsade på jobbet av energibrist. Så jag gjorde för två dagar sedan attt jag lade till en burk tonfisk, då det mättar mer. Går ju fortfarande hungrig. 

Tänkte också byta en shake mot ett mål lax eller sallad så jag får riktigt mat i mig. Käkade lite nötter idag, torrostade. Och väntar på att grillen skall bli varm så vi kan grilla min lax. Problemet är nu att jag har svårt att äta, eller snarare efter ätandet. Sitter nu med illamående då jag käkade en halv dl nötter och har så extremt dåligt samvete.

Så där är mitt problem just nu. Lax och sallad är ju inte farligt för kroppen å egentligen är det löjligt. Men det ska jag väl få bot på hoppas jag i längden. så vi testar med ett mål mat, en frukt och  3 shakes under en dag, detta tillagt med promenader på en mil. fungerar inte det då så vet jag inte vad det är som fungerar.  Dessutom så ränkade jag ut hur långt jag promerar på jobbet i fabriken. sammanlagt går jag 1,5 mil per dag när jag jobbar och drar runt på en 77 kg tung vagn. 

Så vi får se hur det går. Måste ha lite mer energi helt enkelt för att kunna klara av jobbet och hemma. Och inte dåligt samvete givetvis.   

Peace out 

Ja här går det fort med dieten minsann. 

Idag är jag inne på dag fyra och dagen har varit betydligt enklare att ta sig igenom än igår. Har även fått en konstig smak i munnen vilket, efter att ha läst på, betyder att jag börjar komma in i ketosstadiet. Den mesta hungern kommer på kvällen. Har haft grymt svårt att sova sista två dagarna. Antingen beror det på att kroppen ställer om kostintaget så drastiskt att jag inte kan sova för hungern eller så är det att pojkvännen inte är här just nu då han jobbar. Jag tror dock att det har att göra med båda. 

Så idag har det varit relativt bra, jämfört med gårdagen. Inte lika ont i magen idag heller vilket är en lättnad. Ska ju också tillägga att vatten är min nya bästa vän. Har nog druckit mellan 3- 4 liter vatten varje dag under dieten om inte mer. Den stillar hungern och håller min huvudvärk någorlunda i schack. Nu när jag går in på femte dagen imorgon så hoppas jag att hungern och tröttheten är mindre. Och även att huvudvärken försvinner. Har också ett midre sug på fast föda idag. Första två dagarna var det som värst då jag kände för både nötter, saltlakrits och en stor skiva bröd. Men jag höll ut och sitter nu dag 4 här utan att fuskat en enda gång. Stolt jag. Kan också tacka mitt uppsatsskrivande för den ockuperat både huvudvärken och hungern så det inte kännts lika mycket. Glömt bort den helt enkelt.

Men som man säger vill man vara fin får man lida pin. Nu blir det en sista shake snart, som står kyld i kylskåpet, och tänkte belöna mig med en stunds tv tittande. Har ändå suttit med uppsatsen i stort sett konstant fårn nio i morse till nio ikväll.

Peace out  

Jag inne på tredje dagen med nutrilett och magen börjar märka att kaloriintaget är extremt lågt. Är ju lite över 500 kalorier i dieten per dag så det är klart att den protesterar.

När jag lade mig igår kväll så mullrade magen på ganska bra men imorse var det inga problem. 

Dock ska jag erkänna att senaste timmen så har yrseln kommit och den där hysteriskt krafitiga hungerkänslan. Men jag har läst lite på nätet på nutriletts sida och yrsel, hunger och illamående, trötthet är vanligt de första dagarna och är inget farligt.  är ju som sagt inne i dag nummer tre på enbart nutrilett så förhoppningsvis kommer kroppen snart finna sig i ketostillståndet. Ketos är det kroppen får för att kunna "överleva" kroppens intag genom att ta på olika sortes depåer i kroppen. Ketos utsöndrar även endorfin som sedan resulterar i att hungerkänslorna försvinner. 

Läste också att det rekomenderas enbart i tre veckor med enbart fem nutrilettsshake om dagen. Hoppas att det blir bra i slutändan. Har varit extremt trött idag också så dag 3 har varit den allra värsta hittils. Så nu kan det bara bli bättre. 

Ska också lägga upp en kostplan för tiden efter nutriletten. 

Nu är det snart dags att ta en shake till och sedan sova. 

Peace out 

Hejsan alla.

Nu är jag tillbaka i min lilla bloggsriveri igen. Har senaste månaderna varit helt okuperad med diverse sjukhus besök och sjukdomar till höger och vänster.  Så detta med träning har inte kunnat bli av då man inte mått bra.

Ska ju som många kanske inte vet till trukiet nu i september och känner att det är dags att rivstarta viktnedgången en del, Jag har, då jag legat på sjukhus och dylikt gått upp 5 kilo så jag är inte jättenöjd med mig själv och min kropp i nuläget. Blivit lite illa då jag får dåligt samvete av att äta " dålig" eller för mycket mat. Men detta ska jag arbeta på. Jag skall också tillägga att jag är otroligt tacksam för min andre hälft att han finns vid min sida. Han stöttar mig otroligt mycket och säger till mig varje dag att han tycker jag är bra som jag är, och att jag inte ska ha dåligt samvete. Han har ju inte heller haft det lätt när jag åkt in och ut akut på sjukhuset. Man kan nästan säga att jag är stammis där. Men nu är det slut på det. 

Jag kan säga att det är otroligt viktigt när man ska gå ner i vikt snabbt att ha stöd runt omkring sig. I mitt fall har jag min sambo och släkt och familj, även vänner. Så för att råda bot på min egna kropps formning, och mine alldeles för skeva självbild så tänkte jag köra en rivstart med nutriletts VLCD diet ett tag ( very low calorie diet). 5 Shakes om dagen skall täcka alla näringsämnen man behöver under en dag. 

Så idag är jag inne på dag 2 med dieten. I nuläget tampas jag med ett extremt sug efter nötter men måste motivera mig själv att inte falla av. I informationen står det klart att efter tre till fyra dagar så minskar hungerkänslorna, så det hoppas jag på då jag är vrålhungrig redan ;) Känner mig något trött nu också men det är vanligt när man går på denna dieten. Om en vecka börjar jag också jobba så då blir det promenad och löpning fram och tillbaka till jobbet också. Så slutdelen av dieten så vill jag att  kroppen kommer ligga där den ska i vikt sedan. jag har bestämt mig att jag skall tappa ca 14 kilo denna sommaren. Jag ska också jobba stenhårt med det. 

Har ni några tips vad man kan dämpa sötsuget med under den första veckan så hade det varit välkommet.

Peace out.

Ja nu sitter man här igen och skriver. Har som sagt lagt om hela min träning och kost. Dock med mitt träningschema var det mindre bra att gå på råkostdiet. Jag kollapsade efter ca 1 vecka på gymmet. så lärdom, gå inte på en strikt och tuff diet om du tränar som en elitidrottare. 

Har iallfall tränat en månad nu. har haft några dagar med förkylning men det har gått bra ändå. Har dessutom en sambo som tränar med mig så tack vare det så sporrar vi ju varandra i träningen.

Tog nya bilder idag efter en månads träning. Jag ser ingen större skillnad men det ser min sambo. Enda som jag ser själv är att all styrketräning som jag utför har gett bra resultat. Iastället för att lyfta 15 kg så kör jag nu 25 kg i armpress. Så klar förbättring. Mindre häng på magen iallafall. så det gåe sakta me åt rätt håll. Gäller nu att inte tappa motivationen när man inte ser någon förändring själv.

FÅr också tänka på att det bara gått en månad så skillnaden kommer sedan när det gått ca 3 månader. Så i slutet av nästa månad kommer det en ny bild att läggas ut här på min blogg. 

Tills vi hörs nästa gång, ät, träna och ha kul. 

   i  

ja då har vi en ny vecka.Är inne på dag 8 på gymmet nu. Och till min glädje har jag fått min blender så jag kan göra soppor och smoothis. 

Testade en igår. eget recept.dock extremt starka smaker då jag hade i alldeles för mycket selleri och dadlar. Magen vände på tre sekunder, så det rekomenderar jag inte att blanda, Så jag håller mig till recepten jag har grävt fram på internet.

Har som sagt varit på gymmet idag också. Märkt dock att jag antingen gör av med mer än jag äter vilket resulterar i starkt illamående, eller så är det magsjuka. Hoppas på det första då jag inte vill ha magsjuka igen. Körde intensivt i ca en halvtimme på löpbandet och rodde på roddmaskinen nästan två kilometer. Fick dock bryta närjag kom till 1,8 km då jag fick i stort sett springa ut och hänga över holken. som tur var så kräktes jag inte.

Så min lärdom är att är man extremt aktiv fysiskt 6 dagar i veckan ska man se till att äta mycket mer än vad man gör av med. Annars blir följden som idag att kroppen helt enkelt kollapsar. Och lets face it det vill vi ju inte ska hända.

Ser dock framemot morgondagens träningspass, om jag nu inte ligger i magsjuka vill säga ( peppar peppar ta i trä).

Peace out <3

Hej alla där ute

Är nu inne på min åttonde dag som raw food ätare. Och jag måste säga att det känns bra att frossa i frukt och grönt utan att få dåligt samvete. Nackdelen som jag märkt är att jag faktiskt fått mer plitor eftersom de första två veckorna är en detox för kroppen och alla onödigheter kommer ut.

Så jag ser framemot att två veckor gått snart så min hy blir lika strålande som den ska vara. 

Har också inte haft nu idag något sug efter kött eller dylikt. Bara vatten och väldigt massa frukt. Rawfood är ju trots allt bra för blodsockret och jag sover mycket bättre nu än med den andra kosten.

Idag blir det gymmet igen. är inne på min 5:e dag nu, och vill medge att det är svårt att ta sig ner nu när det är kallt och jäkligt.  men när man väl är där så piggnar man till och efteråt mår man fruktansvärt bra.

så ligger läget till nu iallafall. Håll kroppen och huvudet varmt i kylan där ute så hörs vi snart igen.

<3

Hej alla där ute

Är nu inne på min åttonde dag som raw food ätare. Och jag måste säga att det känns bra att frossa i frukt och grönt utan att få dåligt samvete. Nackdelen som jag märkt är att jag faktiskt fått mer plitor eftersom de första två veckorna är en detox för kroppen och alla onödigheter kommer ut.

Så jag ser framemot att två veckor gått snart så min hy blir lika strålande som den ska vara. 

Har också inte haft nu idag något sug efter kött eller dylikt. Bara vatten och väldigt massa frukt. Rawfood är ju trots allt bra för blodsockret och jag sover mycket bättre nu än med den andra kosten.

Idag blir det gymmet igen. är inne på min 5:e dag nu, och vill medge att det är svårt att ta sig ner nu när det är kallt och jäkligt.  men när man väl är där så piggnar man till och efteråt mår man fruktansvärt bra.

så ligger läget till nu iallafall. Håll kroppen och huvudet varmt i kylan där ute så hörs vi snart igen.

<3